肋骨締めも気になるところですね。上半身シェイプアップにぴったりだということですね。両方合わせてやってみると、全身のバランスが整いそうです。
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4ヶ月で-11キロ！520万回再生の「骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！」 …理痛改善、便通改善のコメントも多数あり肋骨締め(20万回再生)と相性抜群骨盤締めは下半身シェイプアップ 肋骨締めは上半身シェイプアップ 骨盤や肋骨は骨… （出典：高稲達弥 (マッスルウォッチング)） |
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＜ツイッターの反応＞
MAYU/ボディメイク
@MAYU_0608my🔥絶対にくびれる！肋骨締めのやり方 1 タオルを10cm程度の幅に折り、背中に当て、肋骨のいちばん下あたりに持ってくる 2 腹式呼吸で口からゆっくり息を吐き出すとき、タオルの端と端を体の前でクロスさせ、肋骨を締める ... 3 ①より3cm程度、上の位置にタオルを持ってきて、②と同様に肋骨を締める pic.twitter.com/vidfi7OQUt
CCX
@cruxxxhitomiコルセットで肋骨締めで学んだこと ①最初の一週間はマジできついが1番変化が新鮮。 ②1日のつけはじめはゆるく。その方が肋骨動かして呼吸できる感じがわかる。 特に通勤で暑い中階段上がったらするときは無理しない。無理すると酸欠になりそうになる。 ③会社着いたら適度に締める。無理しない。
しお
@siaxia0肋骨が前を向いているというか、真っ直ぐではない感じがする 肋骨締めたい
